fbpx
sep 25
Blogg

Små smarte valg, er nøkkelen til å lykkes med vektreduksjonen.

Er du en av dem så føler at uka er kjørt, dersom du sprekker på dietten eller ikke holder treningsplanen?

I denne artikkelen lærer du at kunnskap om trening og kosthold gjør deg i stand til å ta små smarte valg. Dette har vist seg å være en suksessrik strategi i bærekraftig vektreduksjon som varer.

mai 04
Tren bedre

Dette er forskjellen på Gruppetrening og smågrupper

Hva er egentlig forskjellen på gruppetrening og smågruppetrening? Svaret et mye større en du tror!

Gruppetrening foregår i store grupper, hvor instruktøren gjerne «trener med deltagerne». Smågrupper foregår i langt mindre grupper, og treneren går rundt blant deltagerne for å coache den enkelte. Smågrupper har gjerne en bedre progresjon mot et mål, mens gruppetrening oftest har aktivitet som mål i seg selv. Forskingen viser at treningsutbyttet kan variere enormt..

sep 02
Blogg

Nei! Rabdomyolyse er ikke «noe som skjer».

I dag forteller NRK om Camilla (26), som pådro seg Rabdomyolyse, etter å ha deltatt på gruppetrening. Senteret og trenern skylder på Camilla, Camilla mener hun burde fått bedre beskjed. Jeg mener treneren burde screenet Camilla og tilrettelagt for henne.

sep 25
Resurser

Makro-Tabellen

Finn de beste matvarene GRATIS RESURS: Makro-tabellen  gjør det enkelt å finne de beste matvarene.  GRATIS RESURS: Makro-tabellen  gjør det …

Illustrasjon av myfitnesspal på telefonen
des 01
Resurser

Slik bruker du My Fitnesspal som en proff

My Fitnesspal er en kostholdsdagbok, som du bruker for å loggføre maten du spiser. My fitnesspal (MFP) har en flott …

jun 01
Tren bedre

Slik bruker du lockdown perioden best mulig

Hvordan du velger å angripe situasjonen, det er det fullt ut du som kan gjøre noe med. Så få en oversikt …

nov 12
Ukens Trening

Karantrene Uke 51

Ukas Juleøkt er 15 minutter som får opp pulsen og trener hele kroppen. Du kan trene den alle normale steder …

sep 25
Resurser

Beskyttet: Pullups Guiden: Slik blir du bedre i pullups – inkludert treningsprogram

Det finnes ikke utdrag siden innlegget er beskyttet.

sep 25
Tren bedre

Platå, finnes de egentlig? Slik unngår du stagnasjon

Stagnasjon, eller platå er et begrep som brukes mye blant treningsentusiaster, så la oss se litt nærmere på det. Begrepet …

sep 25
Resurser

Gratis Treningsprogram: Slik trener du hele kroppen på under 20 minutter

Trene hele kroppen på under 20 minutter? Så klart du kan! Å Ikke nok med det: Siden du ikke blir …

XOpt.no presenterer Gjennomtrent på 20

Hvor skal vi sende programmet?