Eksentrisk trening er i vinden: NRK kan fortelle at det er bortkastet tid å løfte vekter. Du burde heller, kun sette dem ned. Ok?
Om det er noe som er bortkastet tid, må det være å lese artikkelen til NRK. Slike artikkeler skaper bare forvirring, uten å bidra med noe nytt. Den nevner knapt eksentrisk overbelastning ved bruk av tempo, eller andre praktiske metoder som alle kan bruke. Slett håndverk, NRK!
Saken: NRK omtalte nylig en studie på eksentrisk trening, som viser omtrent det samme som alle andre studier på eksentrisk trening. Eksentrisk trening, er å kun “senke” vektene. Man dropper altså den konsentriske fasen, som ofte er å løfte de opp.
At eksentrisk trening spiser normal “løfte og senke” trening til frokost, er ikke nytt. Problemet som NRK og andre store medier ikke svarer på, er hvordan man rent praktisk skal gjennomføre det.
Her er problemet: Du løfter ut vektene, og setter dem på gulvet.
Flott, det var en repetisjon.
Hva nå?
Skal du be personalet løfte dem opp igjen, eller skal du bare løfte ned flere vekter?
Jeeez, jeg blir matt altså…
