Gjør Media smartere trening unødvendig vanskelig?

"NRK gjør eksentrisk trening unødvendig vanskelig, ved å få det til å hørtes ut som heksekunster. Det behøver ikke være så komplisert!"

Eksentrisk trening er i vinden: NRK kan fortelle at det er bortkastet tid å løfte vekter. Du burde heller, kun sette dem ned. Ok?

Om det er noe som er bortkastet tid, må det være å lese artikkelen til NRK. Slike artikkeler skaper bare forvirring, uten å bidra med noe nytt.  Den nevner knapt eksentrisk overbelastning ved bruk av tempo, eller andre praktiske metoder som alle kan bruke.  Slett håndverk, NRK!

Saken: NRK omtalte nylig en studie på eksentrisk trening, som viser omtrent det samme som alle andre studier på eksentrisk trening. Eksentrisk trening, er å kun “senke” vektene. Man dropper altså den konsentriske fasen, som ofte er å løfte de opp.

At eksentrisk trening spiser normal “løfte og senke” trening til frokost, er ikke nytt. Problemet som NRK og andre store medier ikke svarer på, er hvordan man rent praktisk skal gjennomføre det.

Her er problemet: Du løfter ut vektene, og setter dem på gulvet.

Flott, det var en repetisjon.

Hva nå?

Skal du be personalet løfte dem opp igjen, eller skal du bare løfte ned flere vekter?

Jeeez, jeg blir matt altså…

mar 16
Kosthold

Kickstart 2 uker

Kickstart planen kjøres i sykluser på en uke, med totalt 2 til 3 uker før man har pause.
Planen består av en matplan og et treningsprogram.

mar 07
Kurs

Kurs i Kaloritelling

Lær de viktigste prinsippene om kaloritelling og makrotelling, med XOPT sitt introkurs til kosthold!

feb 29
Gå ned i vekt

Urovekkende funn på ny studie om slankemedisin.

Tap av muskelmasse og vektoppgang med rent fett etter ett år, er blant de viktigste funnene i denne studien. Forskerne påpeker (ikke overraskende) at dette viser viktigheten av å kombinere vektnedgang med trening og varig livsstilsendring.

mar 16
Kosthold

Kickstart 2 uker

Kickstart planen kjøres i sykluser på en uke, med totalt 2 til 3 uker før man har pause.
Planen består av en matplan og et treningsprogram.

50%

Reserver din plass

Du er straks i må: Fyll inn detaljene under, så sender jeg deg en GRATIS invitasjon når registreringen åpner!

Ved å sende skjemaet aksepterer du å motta kommunikasjon og markedsføring, ifra xopt og dets partnere. Du kan melde deg av når du ønsker. Vi selger ikke din epost videre. All persondata behandles i tråd med vår personvernspolicy.

Få mer informasjon

Så gøy at du er interessert i XOStudio!
Fyll inn detaljene dine, så sender jeg deg mer informasjon. 

Ved å sende skjemaet aksepterer du å motta kommunikasjon og markedsføring, ifra xopt og dets partnere. Du kan melde deg av når du ønsker. Vi selger ikke din epost videre. All persondata behandles i tråd med vår personvernspolicy.

Er du medlem på XO Studio?

Velg den orange kanppen, dersom du allerede har et aktivt medlemskap ved XO Studio.
Dersom du ikke allerede er medlem, kan du starte med en prøvetime!

XOpt.no presenterer Gjennomtrent på 20

Hvor skal vi sende programmet?