Slik får du bedre svar på treningsspørsmålet ditt!

Stjel mine 3 tips for å få bedre svar, på dine Treningsspørsmål. Det er enklere en du tror!

Jeg er aktiv i en del fora og grupper, hvor det stadig dukker opp treningsrelaterte spørsmål. Kanskje har du stilt et selv, men opplevd at svarene du får er litt…. ubrukelige?

Vel, du er ikke helt alene.

Selv om det er veldig hyggelig å kunne hjelpe, så er det noen ganger ganske vanskelig å kunne komme med smarte råd. Vi trenger mer informasjon!!

Så: her kommer mine 3 tips, til hvordan du kan gjøre det ENKELT å få gode svar!

  1. Beskriv treningsbakgrunnen din! hvor lenge har du trent, hva trener du, hvor ofte og hvor mye. For kondis og utholdenhet blir det Varighet og distanse, sone eller RPE (altså hvor slitsomt det er) For Styrke er det Reps\set, hvor langt unna utmattelse du trener, eller evt %1rm om du vet det.
  2. Forklar programmet ditt. Kan du ikke legge det ut, så beskriv det så godt som mulig. Igjen, Intensitet, mengde og frekvens er det viktigste =)
  3. Forklar målet ditt: Prøv å beskriv hva du vil oppnå, så tydelig som mulig. Har du ikke et mål, så beskriv konteksten, altså sammenhengen istedenfor.

Så enkelt er det! Bilder og video er også gullgruver til informasjon, særlig om det gjelder teknikk, “au’er” osv.

Sist men ikke minst, husk at svært mange råd man får i SoMe grupper er basert på egenerfaringer. Selv om mange uttaler seg svært bastant, er det langt ifra sikkert at de vet hva de prater om!

nov 06
privat treningsrom

Sjekkliste for privat treningsrom

Disse 10 punktene må du sjekke, når du skal leie privat treningsrom

nov 06
privat treningsrom

Hva koster et privat treningsrom?

Drømmen om et privat treningsrom trenger ikke koste skjorta, og en hel garasje. For de aller fleste vil det faktisk …

nov 06
privat treningsrom

Her er det private treningsrom i Skien

For deg som ønsker et privat treningsrom i Skien, er det et par ulike løsninger.Vi kan skille de i 3 …

nov 06
privat treningsrom

Sjekkliste for privat treningsrom

Disse 10 punktene må du sjekke, når du skal leie privat treningsrom

50%

Reserver din plass

Du er straks i må: Fyll inn detaljene under, så sender jeg deg en GRATIS invitasjon når registreringen åpner!

Ved å sende skjemaet aksepterer du å motta kommunikasjon og markedsføring, ifra xopt og dets partnere. Du kan melde deg av når du ønsker. Vi selger ikke din epost videre. All persondata behandles i tråd med vår personvernspolicy.

Få mer informasjon

Så gøy at du er interessert i XOStudio!
Fyll inn detaljene dine, så sender jeg deg mer informasjon. 

Ved å sende skjemaet aksepterer du å motta kommunikasjon og markedsføring, ifra xopt og dets partnere. Du kan melde deg av når du ønsker. Vi selger ikke din epost videre. All persondata behandles i tråd med vår personvernspolicy.

Er du medlem på XO Studio?

Velg den orange kanppen, dersom du allerede har et aktivt medlemskap ved XO Studio.
Dersom du ikke allerede er medlem, kan du starte med en prøvetime!

XOpt.no presenterer Gjennomtrent på 20

Hvor skal vi sende programmet?