fbpx
mai 04
Tren bedre

Dette er forskjellen på Gruppetrening og smågrupper

Hva er egentlig forskjellen på gruppetrening og smågruppetrening? Svaret et mye større en du tror!

Gruppetrening foregår i store grupper, hvor instruktøren gjerne «trener med deltagerne». Smågrupper foregår i langt mindre grupper, og treneren går rundt blant deltagerne for å coache den enkelte. Smågrupper har gjerne en bedre progresjon mot et mål, mens gruppetrening oftest har aktivitet som mål i seg selv. Forskingen viser at treningsutbyttet kan variere enormt..

jun 01
Tren bedre

Slik bruker du lockdown perioden best mulig

Hvordan du velger å angripe situasjonen, det er det fullt ut du som kan gjøre noe med. Så få en oversikt …

sep 25
Tren bedre

Platå, finnes de egentlig? Slik unngår du stagnasjon

Stagnasjon, eller platå er et begrep som brukes mye blant treningsentusiaster, så la oss se litt nærmere på det. Begrepet …

XOpt.no presenterer Gjennomtrent på 20

Hvor skal vi sende programmet?