Hva? 10 matvarer som fjerner fett? Dette blir for dumt. Selv om tanken på å “spise seg i form” kan være forlokkende, er dessverre realiteten noe annerledes.
Men Fabian: Skulle du ikke avsløre 10 matvarer, som fjerner magefettet?
Joda, og hele resten av kroppen. Ved kalori underskudd forbrenner kroppen fettet som er lagret over hele kroppen, ikke bare magen eller rumpa.
Dette er matvarene du bør spise for å fjerne magefettet
Gulrot og kålrot – Eller de fleste andre grønnsaker. Grønnsaker har lite energi og metter godt.
Friske epler og bær, fordi de inneholder vitaminer og mineraler. Frukt og bær inneholder lite energi, sammenlignet med andre “søtsaker”
Grove knekkebrød. Dette handler egentlig om å spise fiberrik mat, som metter godt over tid. Knekkebrød gir mindre kalorier pr skive, sammenlignet med grovbrød.
Kyllingfilet. Magert protein, som det er lett å smaksette. Styr unna lår og vinger, de har mye unødvendig fett!
Fisk. Laks, sild og makrell har sunne fettsyrer som kan være bra for vektnedgang. Torsk og sei er magre proteinkilder.
Meieriprodukter med lite fett. Ekstra lettmelk, mager kesam, mager cottee cheese og lettost, er gode eksempler. Meieriprodukter kan være er gode næringskilder i kostholdet, til en fornuftig pris.
Bønner og linser kan være gode proteinkilder som metter godt. De har få kalorier og har lite fett.
Havregryn og Hirse. Dette er de to super-kornsortene vi bør spise mer av. Gode fettsyrer, bra med fiber og langsomme karbohydrater. I tillegg har havre en del spennende effekter på blodsukker og kolesterol!
Derfor er de 10 matvarene så bra på å fjerne magefettet
- De har lite kalorier og mye protein eller fiber.
- Karbohydratene de har, er i hovedsak trege karbohydrater.
- Med unntak av de fete fiskene, har matvarene lite fett. Fettet i fisken er av den sunne typen.
Få større effekt med trening
Kombinerer du dette med et strukturert treningsprogram, vil du ikke bare se kiloene og magefettet renne av. Du vil også få:
- Mer overskudd
- Bedre funksjon
- Lengre forventet levealder!
Liker du ikke treningsstudioer, bør du prøve XO Studio i Skien. Her får du hele treningsrommet for deg selv, og et skikkelig treningsprogram.
