På det private treningsrommet XO Studio finner du også spesialutstyr, du ikke finner på vanlige senter. Keiser Functional og Powerplate er utstyr man normalt kun finner på Olympiatoppen og enkelte ultra premium senter.
Resultatet er at du får raskere fremgang og kan ha mer effektive økter, slik at du kan bruke mer tid på andre ting.
Kondisjonstrening på privat treningsrom:
- Tredemølle fra LifeFitness, med demping og sterk motor.
- Concept-2 Romaskin
- Keiser Spinningsykkler, med wattmåling.
- Kondisjonsutstyret er satt opp, slik at du kan nyte panoramautsikten mens du trener. Det er mulighet for flere sykler, hvis dere vil sykle sammen.
- I tillegg tilbyr vi grundig opplæring i bruk av pulsmåling og sonetrening.
Styrketrening på privat treningsrom
- 2x Knebøy \ Benkpress stativer med sikringer.
- 2x vektstenger fra american barbell (IWF Type)
- 1x smalere vektstang for damer
- Over 400kg frivekter, inkludert bumperplates!
- Benpress apparat med skivemagasin
- Ro-apparat med skivemagasin
- Nedtrekk apparat med skivemagasin
- Hamstring apparat (bakside lår) med skivemagasin
- Quad strekk apparat (fremside lår) med skrivemagasin
- Justerbare manualer 2 – 36kg
- Kettlebells fra 4 – 50 kg
- 2x justerbare benker
- EZ Curl-stang
- Hangup-bar \ Kroppshev med ulike grep.
- Masse småvekter, slik at du alltid kan ha fremgang
- Det er flere ulike grep til apparatene, slik at du kan bruke det som passer deg best.
Funksjonell trening på privat treningsrom
- Keiser Functional Kabel apparat, som bruker luftmotstand.
- Powerplate vibrasjonsplatform (MÅ testes!)
- RIP Slynge
- BOSU og AIREX-type balanseputer
- Medisinballer
- Step / plyo-kasser
- Treningsmatter
Testing på privat treningsrom
Testing foregår sammen med vår idrettsfysiolog, og må bestilles på forhånd. Ta kontakt for mer informasjon og en uforpliktende prat, om vår idrettsfysiologiske testlab.
- Maksimal Styrke (1rm) Submax og max-test.
- Power \ Eksplosivitet \ Kraftutvikling
- Maksimalt oksygenopptak (VO2max)
- Laktat og terskeltester
